健康寿命と運動
そもそも何故運動が健康にいいのか。何故運動しなければならないのか。
まず運動不足になると血行が悪くなったりします。慢性化すると身体に老廃物が溜まることもあります。
食事から余分な脂肪を溜め込んでしまい、肥満や糖尿病、生活習慣病のリスクが高まります。
自律神経やホルモンバランスにも影響を及ぼします。
これだけ聞いていれば怖いですよね。。。
あくまでリスクのお話です。
逆に適度な運動を行うことで、様々なリスクを軽減できるとも言えます。
ですが、適度な運動を超えると大きくストレスを感じたりします。
なんのための運動か分からないですよね。
適度。やり過ぎない。所に注目しています。
適度な運動で健康な時間を伸ばしましょう。
今よりステキな生活を！
★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中
