筋トレは回数よりも質にこだわれ！
トレニーの中で、慣れてくると挙上回数にこだわる方が多く居ます。
もちろん回数にこだわるのですが、回数毎の質！にこだわってみてください！
10回と決め、7回あたりから軌道もフォームも崩れるようなトレーニングは対象の筋肉にしっかり刺激を入れることができません。
なので、10回挙げるよりも質のいい8回を重ねる方が、対象にしている筋肉に刺激が入ります。
ましてや10回こなさないといけないと、挙上スピードも速くなったり雑になります。
回数にこだわり、雑になるより、しっかりとこなせる回数で、エキセントリック収縮を感じましょう！
フリーランストレーナー
★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中
