腹筋のコツ！を掴んで水着を着よう！
腹筋を行う際、身体が起き上がれば起き上がるほどいいと思っていませんか？
それはもはや腹筋以外の筋肉を使って上がっているといえるでしょう！
じゃあ腹筋のコツとは？
それは骨盤の後傾です！
例えば床に寝ての腹筋を思い浮かべてください。
骨盤の後傾とは、背中の下に手を入れ押し付けた状態です。
骨盤が前傾すると、床と背中に空間ができ、骨盤後傾位では床と背中の空間がなくなります。
その状態で腹筋をやると、全然上まで上がれません。
しかもかなり腹筋にピンポイントで効きます。
一度お試しあれ。
フリーランストレーナー
★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中
