スイカの季節と有用性！とパーソナルトレーニング。
夏になるとスイカを連想する方も多いと思います。
スイカは色々な効果が望めます。
例えば、水分が90%なので、夏場の水分補給にもいいです！
あとはミネラルが豊富！中でもカリウムはナトリウムを排出してくれるので、デトックス効果が望めます。
スイカを食べることでシトルリンというアミノ酸により、血管が拡張され血液循環がよくなりむくみ対策にもなります！
女性にとってはいいことばかりです！
しかし、気をつけないといけないのは腎臓機能が弱い方は、水分排出機能が弱いため、腎臓に負担がかかる恐れがあります。
気をつけながら、有効的に食べましょう！
フリーランストレーナー
★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中
