可動域と一言で言っても、人それぞれ違ったりします。 もちろんウォーミングアップによって、その可動域を広げてあげる訳ですが… 例えばスクワットでは、深くしゃがむことがいいとされています。 ですが、深くしゃがむことにより、他に代償が出たりします。 …