背中のトレーニング

背中のトレーニングでラットプルダウンという種目があります。

やっている最中腕の二頭筋に効いてる方は居ませんか？

背中のトレーニングなのに腕が先に疲れる。。。

まずは手幅が狭い方が当てはまります。

手幅が狭いと動員する筋肉が増えます。

腕が頑張ってしまい、先に疲れて背中に効かない。

肩幅より少し広めにしましょう。

よく肩がすくんでしまってる方が居ますね。

しっかり胸を張った状態で引っ張ってみましょう！

フリーランストレーナー

★兵庫県西脇市ナレオフィットネスクラブ

★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中