スポーツ後や疲れた時に糖分を補給することがありますよね。
血糖値が下がったり、人は疲れるとエネルギー不足になります。
ブドウ糖を摂取すると吸収が早いので、エネルギーの回復に繋がります。
ご飯でもいいのですが、口に入り唾液によって分解されます。
この段階を少し早くしているので、吸収が早いと言えます。
これは糖をエネルギーとする場合です。
糖をエネルギーとせず、糖質が少ない状態でも、脂質やたんぱく質の元であるアミノ酸を燃焼させてエネルギーを産生するしくみもあります。ケトジェニックですね。
またお話しします。
フリーランストレーナー
★兵庫県西脇市ナレオフィットネスクラブ
★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中
