僕は去年20キロ減量しました。 コンテスト出場のための減量です。 まず、コンテストの減量は筋肉を出来る限り落としたくありません。 以前、ケトジェニックで減量した時は筋肉まで落ち、トレーニングの質も下がってしまいました。 今回は筋肉量も残り、トレ…