体調管理とグルタミン
体調は悪くなってからケアしても時すでに遅し。
予防をしましょう。
一つのテクニックとして、サプリで摂取するというのがあります。
何を摂るか。。。
それはグルタミンです。
グルタミンには、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があると言われています。
グルタミンというのは身体に多く存在していたり、身体で作られます。
ですが、疲れが溜まっている時や風邪を引いたときなど大量に消費されます。
なので、運動後の吸収率の高い30分の間で摂取します。
悪くなる前に体調管理が必要ですね。
フリーランストレーナー
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