体力とは…日々の健康管理と

トレーナーとして、自分の健康管理が出来てないとダメですよね。

説得力が無くなります、、、

体力とは運動をするための「行動体力」と健康に生活するための「防衛体力」に分けられます。

また行動体力、防衛体力については詳しく書きます。

適度なトレーニングは免疫を上げるが、度を超えると逆に免疫を下げてしまいます。

フリーランストレーナー

★兵庫県西脇市ナレオフィットネスクラブ

★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中