トレニーの中で、慣れてくると挙上回数にこだわる方が多く居ます。 もちろん回数にこだわるのですが、回数毎の質！にこだわってみてください！ 10回と決め、7回あたりから軌道もフォームも崩れるようなトレーニングは対象の筋肉にしっかり刺激を入れることが…