代謝のプラスα
人間は座っている時より、立っている時の方が筋肉の動員数が多いです。
立っているだけで重力に対抗し、筋肉を使っています。
なので、筋肉の不活性化が起こると姿勢が崩れてきたりします。
それだけが原因ではないですが。
立っているだけで座っているよりエネルギー消費が高いです。
トレーニングジムへ行くと座ってマシンを使うことが多かったりしますが、フリーと言われる立って重りを扱うトレーニングの方が消費します。
どちらの方がダイエットに有効か。消費率の高い方がいいですよね。プラスαとなります。
有酸素運動も座って自転車漕ぐよりも、立って歩いたりする方がプラスαの恩恵を受けます。
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