筋肥大にBFRトレーニング
今日は筋肥大についてお話しします。
血流を制限することで、
①BFRではmToRというシグナル伝達経路を成長ホルモンの分泌によって活性化してくれます。
これが筋肉の合成スイッチになり、筋肉を増やしていくことが出来ます。
②BFRでは筋肉を分解していくミオスタチンという遺伝子を約25%減らしてくれることが分かっています。
筋肥大の邪魔をさせないということですね！
ですが、BFRトレーニングだけで筋肥大するかというと、そこは難しいので、物理的な刺激も必要になります。
BFRトレーニングはベルトによる科学的なストレス×負荷による物理的なストレスなのです。
その2面からアプローチしています。
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