今日は筋肥大についてお話しします。 何故BFRトレーニングが筋肥大に効果的なのか。 血流を制限することで、 ①BFRではmToRというシグナル伝達経路を成長ホルモンの分泌によって活性化してくれます。 これが筋肉の合成スイッチになり、筋肉を増やしていくこと…