無理なダイエットは必ずと言っていいほど失敗する！
ダイエット＝しんどい
という方はたくさんいらっしゃると思います。
なぜしんどいと思うのか。
我慢しないといけない！と強く思うからだと感じます。
実は我慢しなくても痩せることはできます。
一食抜く、甘いもの食べない、大好きなお酒を断つ。
これらはほとんどが続かないです。
ではどうするか…好きなものを楽しむ日を設けることです！
我慢ではなく、いつでも食べることが出来るのです。
案外大事で、人間我慢したら無性に食べたくなるのですが、いつでも食べられると考えるとすごく気持ちが楽になります。
そうすると毎日食べていたもの、飲んでいたものも自然と回数が減ります。
これだけでも、ダイエットの要素に十分なります。
我慢じゃなく、いつでも食べられる。自然と食べる回数が減る。これがありまえになる。
はい。ライフサイクルが変化しました。
あとは続けることです。
フリーランストレーナー
★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中
