ダイエット＝しんどい という方はたくさんいらっしゃると思います。 なぜしんどいと思うのか。 我慢しないといけない！と強く思うからだと感じます。 実は我慢しなくても痩せることはできます。 一食抜く、甘いもの食べない、大好きなお酒を断つ。 これらは…