ダイエットは自分をコントロールすること
僕はコンテストに出場したりさているので、20キロの減量やダイエットをした事があります。
ダイエット、減量する時は勿論食事内容にはこだわります。
なぜなら、出来るだけ筋肉は残しつつ脂肪を落としたいからです。
ですが一番こだわっているのは自分の感覚です。
体重を毎日測ります。←これ、よく聞きますよね？^ ^
僕は自分の体重を、自分の感覚で把握するために測ります。
何言ってるの？(-_-)
分かります。
一日の食事を通して、今日はこれくらい食べたので何キロくらい増えたなとか、ちょっと食べる量が少なかったから、これくらい減ったとか感覚を掴むためです。
そうなってくると、だいたい体重の増減した数字が当たるようになります。
そうなってしまえばこっちのものです。
今日食べ過ぎてこのくらい体重が増えたから、明日このくらいの食事量に抑えると、このくらい体重が落ちるなと感覚で調整できるようになります。
自分の体重をコントロールできます。
これって、リバウンドしないんですよね！^ ^
リバウンドしたと思えば、自分をコントロールしちゃえばいいんです！
ダイエットをシンプルに捉えています。
★大阪市中崎町スータブルにてパーソナルトレーニング実施中
