ダイエットを成功させるコツ
こんばんは！
みなさんダイエットのお話など気になる方は多いと思います。
皆さんが行うダイエットって、置き換えだったり、食事を抜いたり、量を減らしたりと我慢することが多いですよね。
美味しい食事や甘いもの（糖質）を我慢しなければいけないと思っている方をよく耳にします。
人間我慢しなくてはいけない！と思い込むと余計に我慢してるものが食べたくなりますよね。
僕が行うダイエット、減量というのはまず我慢はしません。
個人的に甘いものが凄く好きなので、食べる日を作ります。
毎日食べている人は週に3回にしてみるとか。それが習慣化すれば週2回に減らしたりと工夫します。
我慢ではないんです！食べる日を減らす習慣をつけるのです。
暗示に近いものなのかもしれませんが、我慢する必要がないので続きます！
体重が減らなくても、悪い習慣ではないので、続けて下さい。
途中で諦めてしまう方が多いので、成果も出づらいです！成果が出れば逆に楽しくなります！
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