基礎代謝という言葉を耳にしたことがあると思います。 適温の部屋で横になっている状態で必要なエネルギーです。 基礎代謝に活動強度指数というものをかけたものが消費カロリーです。 活動指数とはその日に活動した指数です。 低い 1.3 ゆっくりした一時間程…