①とにかく続けること。 何事も続かないと理想には近づきません。 多くの人はすぐに筋肉がついたり、痩せられるというイメージがあるみたいです。 簡単に効果が出れば世の中マッチョと痩せてる人で溢れかえります。 ②理想や目標を明確に。 これはパーソナルト…